Rennrudern gehört zu den körperlich anspruchsvollsten Sportarten, braucht man doch für eine durchschnittliche Wettkampfdauer von 6 Minuten sowohl Kraft als auch Ausdauer. Belastungen, die ein normaltrainierter Mensch drei Minuten aushält, kann ein austrainierter Ruderer eine Stunde lang ertragen.

Um dies zu trainieren, ist ein umfangreiches Trainingsprogramm nötig, das unsere erfolgreiche Rennruderabteilung unter Leistung des Trainers Karl Heinz Schmitz absolviert. Während im Sommer hauptsächlich auf dem Wasser trainiert wird, findet im Winter das Training aber auch im Kraftraum statt. Ergänzend dazu wird außerdem gelaufen, Gymnastik gemacht und auf dem Ruderergometer trainiert 

Der Trainer koordiniert das Training und bemüht sich, jeweils individuell zu fordern und zu fördern.

Die Ausbildung erfolgt täglich (außer Sonntag) um 18.00 Uhr im Bootshaus.

Die Mitglieder der ERV-Rennmannschaft in der Rudersaison 2010 sind auf dem folgenden Bild zu sehen, aufgenommen im Trainingslager 26.03.-10.04.2010 am Millstätter See in Österreich: